【ダイエット・ペップトーク】 目次： 全体像をご覧ください。

目　次

（はじめに）ペップトーク的な発想で、超絶ダイエットに成功！

第１部　メソッド編

第１章　食事：　食に対する感謝

　第１話　このままじゃ未来がないと言われて
　第２話　さらば、肉汁と脂とカロリーよ・・・
　第３話　米ひと粒の“うまみ”、ありがたい！

第２章　運動：　チリも積もれば

第３章　記録：　良くも悪くも自分の歩み

第２部　マインド編

第４章　動機：　演出・色付けされた“動機”

第５章　目標：　コロコロ変わる“目標”

第６章　思考：　プラス思考ではなく“ポジティブ思考”



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