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2015年4月14日 (火)

【ダイエット・ペップトーク】 目次: 全体像をご覧ください。

目 次

(はじめに)ペップトーク的な発想で、超絶ダイエットに成功!

第1部 メソッド編

第1章 食事: 食に対する感謝

 第1話 このままじゃ未来がないと言われて
 第2話 さらば、肉汁と脂とカロリーよ・・・
 第3話 米ひと粒の“うまみ”、ありがたい!

第2章 運動: チリも積もれば

第3章 記録: 良くも悪くも自分の歩み

第2部 マインド編

第4章 動機: 演出・色付けされた“動機”

第5章 目標: コロコロ変わる“目標”

第6章 思考: プラス思考ではなく“ポジティブ思考”



ご参考:ホームページ  雑記帳のバックナンバー

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