【健康】 糖ちゃん日記（長寿への願い） 第３９回･･･食に対する“ありがたみ”

食べる量を少し増やして良し！

３月末に医者から「１日の摂取カロリーを１,６８０kcalに抑えること」と指示されて以来、ほぼ毎日守って食事をしてきました。

その甲斐あって、８５ｋｇの体重が６２ｋｇ弱に、３３％の体脂肪が２０％前後にまで減ってきたのですが、今週はついに「このまま減り続けると免疫力まで低下する可能性があるので、１,８００kcalまで増やして良し」との言葉を頂戴しました。

【わずかな食材のありがたみ】

１２０kcal分を増やして良いわけですが、これは食パン（８枚切り）１枚分に相当します。ダイエット前の、何でもバグバグ食べていた頃には「はあ？それっぽっち？」と言ってしまいそうな量ですが、今の私には十分な量です。

この９ヶ月あまり、一回一回の食事において、よく噛んで味わいながら食べることを心がけてきましたので、「食に対する“ありがたみ”」が驚くほど増しています。

食パン１枚をじっくりと味わうことで、身体にも良い方向で作用しますし、食べることへの感謝の気持ちが深まり、これは人生をさらに豊かにすることにつながっていくでしょう。

では、今日も美味しく、いただきます！！


　


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