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2014年8月 2日 (土)

【健康】 糖ちゃん日記(長寿への願い) 第20回

体重も減ったが、明らかに体質が変わった

糖ちゃん日記も20回を迎え、体重も85kg台から67kg台と18kgの減量に成功しています。まずは順調ですね。

そもそも人間ドックで血糖値や悪玉コレステロール値が高めに出たのがダイエットのきっかけでしたが、その両方の数値が既に安全圏内へ戻っており、これは減量以上に嬉しいことです。

数値面だけでなく、汗をかく量が減ったことで体質改善を実感しています。以前は、夏に外出しようものなら、建物を出た瞬間に大量の汗をブルブルとかいていましたが、今ではジョギングをしても最初の15分ではあまり汗が出ず、超えたあたりからジワジワとかくようになりました。

寝方も変わり、とにかく夜はぐっすりと眠れるようになりましたし、妻の話では “いびき” をかかなくなったそうです。

このように、健康的な身体づくりに向けて様々なメリットがありますので、数値面が改善されたからといって安心することなく、これからも健全かつ有効なダイエットを続けていきます。

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※表をクリックすると拡大します。



ご参考: ホームページ  雑記帳のバックナンバー

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